IHHT Therapie
für mehr Wohlbefinden, eine bessere Gesundheit und eine gesteigerte Leistungsfähigkeit.
Kompetenzzentrum mit langjähriger Erfahrung
Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie
Die IHHT Therapie gewinnt immer mehr an Beliebtheit. Sie ist eine sanfte und sehr effektive Methode um ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu verbessern und ihre Leistungsfähigkeit zu steigern.
Die IHHT Therapie kommt zur Anwendung bei vielen chronischen Erkrankungen, die auf eine Dysfunktion der Mitochondrien - dem Zellkraftwerk der Zellen - zurückzuführen sind. IHHT stellt den Energiestoffwechsel der Zellen wieder her und sorgt so für einen optimalen Zellstoffwechsel und mehr Energie. Dabei werden geschädigte Mitochondrien entfernt und durch neue, leistungsfähige Mitochondrien ersetzt. Die Anzahl der Mitochondrien nimmt zu, die Fähigkeit der Zelle mit Sauerstoff Energie zu produzieren vervielfacht sich. Zudem wird der Zellschutz verbessert und das Immunsystem gestärkt.
Stress, Ernährung, bakterielle und virale Erkrankungen, Medikamente hinterlassen spuren und schädigen Zellen, unter anderem die Mitochondrien. Viele Erkrankungen stehen in Verbindung mit geschädigten Mitochondrien und könnten womöglich verhindert werden, wenn man seine Mitochondrien und Zellfunktionen regeneriert. Jeder kann von so einem zellulären Reset profitieren um die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der MItochondrien wieder herzustellen.
Mitochondrien
Kraftwerk der Zellen
Mitochondrien kennt man bisher hauptsächlich als Kraftwerke der Zelle, welche Energie mithilfe von Sauerstoff aus Fetten und Glukose produziert. Neuste Studien zeigen jedoch auf, dass die Mitochondrien vielfältige andere Funktionen wahrnehmen. Sie koordinieren über 500 verschiedene chemische Reaktionen in unserem Körper, überwachen und regulieren dabei das Milieu in der Zelle. Mitochondrien haben unter anderem die Funktion die Zelle zu schützen, sind wichtig für die Signalübertragung im angeborenen Immunsystem um Krankheitserreger zu erkennen und verursachen und sind an verschiedenen Prozessen in zentralen Nervensystem beteiligt.
Nehmen Mitochondrien eine Gefahr wahr, so schalten sie zuerst in den Stressmodus und dann in den Zellschutzmodus. Die normale Zellfunktion (wie zum Beispiel die Energieproduktion) wird gestoppt und die Zellen verschlossen, so dass nichts von aussen in die Zellen gelangt. Zellschutz und Energieproduktion sind mutual exklusive Funktionen, das heisst, wenn die Zelle mit dem Schutz beschäftigt ist so drosselt sie die Energieproduktion oder stellt diese sogar ein. Dies ist eine schlechte Nachricht für alle die sich Müde fühlen oder ihr Gewicht reduzieren wollen.
Mitochondrien sind ein zentrales Element für die Gesundheit unserer Zellen. Der menschliche Körper besteht aus ca. 80 Billionen Zellen. Jede einzelne Zelle wiederum verfügt über eigene Kraftwerke, die Mitochondrien. Sie stellen die Energie für alle Reaktionen und Stoffwechselprozesse des Körpers zur Verfügung. Eine Nervenzelle hat etwa 10'000 und eine Eizelle bis zu 100'000 Mitochondrien. Die Mitochondrien des Herzmuskels machen etwa 36% seines Gesamtgewichts aus.
Irreparabel:
Mitochondriale Schäden
Die Fähigkeit des Körpers zur effektiven Energiegewinnung wird zum einen durch den Alterungsprozess des Menschen, zum anderen durch den Lebensstil des 21. Jahrhunderts (oxidativer Stress durch Termindruck, verkürzte Schlafzeiten, Reizüberflutung, falsche Ernährung, etc.) stark beeinträchtigt. Ebenfalls wirken sich unter anderem chronische Entzündungen, Viren, Bakterien, Pestizide, Medikamente und Antibiotika negativ auf die Gesundheit und Leistungsfähigkeit der Mitochondrien aus. Die Folge ist eine Schädigung der Mitochondrien, die heute bei jedem dritten Menschen ab 20 Jahren feststellbar ist. Geschädigte Mitochondrien produzieren nicht nur weniger Energie, sie setzen auch mehr freie Radikale frei. Mitochondrien vermehren sich durch Sprossung. Aus einem geschädigten Mitochondrium entstehen wiederum geschädigte Mitochondrien. Ein Teufelskreis.
Hier setzt die IHHT Therapie an. Der Wechsel von wenig und viel Sauerstoff führt dazu, dass geschädigte und nicht mehr leistungsfähige Mitochondrien absterben. Durch diesen angeregten Prozess vermehren sich jedoch die noch vorhandenen guten und leistungsfähigen Mitochondrien. Durch den intensiven hypoxischen Reiz wird zudem die Anzahl der Mitochondrien stark erhöht, die Sauerstoffversorgung im Körper verbessert, das Immunsystem aktiviert und der Zellschutz hochgefahren. Die Leistungs- und Funktionsfähigkeit jeder Zelle und des gesamten Körpers wird massiv erhöht.
Auslöser von mitochondrialen
Schäden und Dysfunktionen
Infektionen durch Viren (auch Corona Viren) und Bakterien
Toxine wie Schwermetalle, Pestizide, uva.
Raumluft- Umweltschadstoffe
Nanopartikel
Zu viel Körperfett (da Fett, vor allem viszerales Fett niederschwellige Entzündungen verursacht)
Schlechtes Mikrobiom im Darm oder Leaky Gut Syndrom
Nährstoffdefizite
Schlechte Ernährung
Übersäuerung (Ungleichgewicht des Säure-Basenhaushaltes)
hoher Blutzucker
Alkohol
Rauchen
Entzündungen / niederschwellige Entzündungen
oxydativer Stress, nitrosativer Stress
gewisse Medikamente, Drogen, Behandlungen mit Antibiotika
Impfungen
Schlafentzug oder Störungen der biologischen inneren Uhr (circadianer Rhythmus)
Psychologischer und emotionaler Stress oder Trauma
Überanstrengung und übermäßige körperliche Betätigung
Bewegungsmangel
Chronische Erkrankungen
durch Energiemangel
Unser Wohlergehen hängt von der Anzahl und dem Zustand der Mitochondrien ab. Viele chronische Erkrankungen sind teilweise zu über 90 Prozent auf Energiemangel in den Mitochondrien zurückzuführen. Auch Schlafstörungen, Infektanfälligkeiten und Leistungseinbussen sind mögliche Folgen von mitochondrialem Energiemangel. Folgende Erkrankungen stehen in Verbindung mit mitochondrialen Schäden bzw. Dysfunktionen:
Durchblutungsstörungen
Schlaganfall
Epilepsie
Infektanfälligkeit / Immunschwächen
Virus- und Pilzinfektionen
Gesteigerte Empfindlichkeit gegen Licht, Lärm, Stress
Allergien
Autoimmunerkrankungen
Reizdarm, Morbus Crohn, Colitis ulcerosa
Asthma bronchiale
Parkinson
Muskel- und Gelenkschmerzen
rheumatologische Erkrankungen
Hormonstörungen
Fehlfunktionen der Schilddrüse
Fehlfunktion der Nebennieren / Neurotransmitter
Nachlassende Sehkraft / Makuladegeneration
Stoffwechselstörungen
Nahrungsmittel-unverträglichkeiten (Laktose, Gluten, Fruktose, Histamin)
Heisshungerattacken
Schlafstörungen
Schlaf-Apnoe-Syndrom
Verminderte Synthese von Melatonin
IHHT in Videos erklärt
Für mehr Lebensqualität
IHHT Training saniert die Zellen
Die Intervall-Hypoxie-Hyperoxie Therapie zerstört - gewollt und bewusst - beschädigte, alte Mitochondrien und fördert gleichzeitig die Vermehrung, neuer, gesunder Mitochondrien in den Zellen. Ebenfalls wird der Zellschutz erhöht indem der Anteil des Antioxidans Q10 um bis zu 40% erhöht wird.
IHHT bewirkt eine bessere Sauerstoffversorgung des Körpers und maximiert die Energieproduktion auf Zellebene. Die bessere Energieversorgung führt zu einer höheren Fettverbrennung und hilft Menschen bei der Gewichtsabnahme. Organe werden besser durchblutet und das vegetative Nervensystem wird ausgeglichen.
Positiv wirkt sich IHHT auch auf das Gehirn aus indem es die Konzentration- und Leistungsfähigkeit erhöht. Mehr Mitochondrien und eine verbesserte Sauerstoff- und Nährstoffversorgung der Organe zeigt sich ein einer Leistungssteigerung des kardiovaskulären Systems (Stärkung Herz, Bildung neuer Blutgefässe).
IHHT fördert die Regeneration, aktiviert den Parasympathikus und hilft so zu einem verbesserten Schlaf.
IHHT Therapie bei Long Covid / Post Covid
Das Covid Virus führt zu Schädigungen der Mitochondrien. Dies führt nicht nur zu einem Energiedefizit sondern kann Schäden an Organen verursachen. Geschädigte Mitochondrien können ihre Funktion innerhalb der Zelle nicht mehr vollständig wahrnehmen und produzieren sehr viele freie Radikale, die wiederum den Organismus schädigen.
Klassische Sauerstofftherapien, wie die Hyperbare Sauerstofftherapie oder die Sauerstoff Mehrschritt Therapie arbeiten mit Sauerstoff und können so kurzfristig ein Energiedefizit ausgleichen. Sie haben jedoch keinen Effekt auf die geschädigten Mitochondrien. Ebenfalls weiss man, dass zu viel Sauerstoff zu einer Zunahme freier Radikale, sogenannte reaktiv oxygen species (ROS) führt, die wiederum Schäden am Organismus verursachen. Geschädigte Mitochondrien produzieren von sich aus schon sehr viele freie Radikale, kommt noch mehr Sauerstoff dazu, nimmt dieser Effekt zu.
Die IHHT Therapie verfolgt deshalb einen anderen Ansatz. Es eliminiert die geschädigten Mitochondrien aus den Zellen und bewirkt, dass diese durch neue, leistungsfähige Mitochondrien ersetzt werden. Ebenfalls nimmt die Anzahl der Mitochondrien zu. Gesunde Mitochondrien steigern so die Leistungsfähigkeit jeder Zelle. Der Körper kann mit mehr Sauerstoff und Energie versorgt werden. Zellfunktionen werden wieder normalisiert, das Immunsystem hochgefahren. Da die gesunden Mitochondrien massiv weniger freie Radikale produzieren hat dies einen positiven Effekt auf die Gesundheit.
Zeigt sich, dass sich die Mitochondrien regeneriert haben, so kann auch die IHHT Therapie dazu genutzt werden, dem Körper zusätzlich mehr Sauerstoff zuzuführen. Da gesunde Mitochondrien diesen Sauerstoff auch verwerten können und massiv weniger freie Radikale produzieren, so reduziert sich der negative Effekt einer reinen Sauerstofftherapie. Nimmt man dann noch Radikalfänger zu sich (Vitamin A, Vitamin C, Vitamin E, Q10, Selen, Zink, R-Alpha-Liponsäure, Gluthation, Superoxiddismutase (SOD), Astaxanthin und andere sekundäre Pflanzenstoffe), so kann die Sauerstoffgabe einen Zusatznutzen bieten, ohne langfristige Schäden im Körper zu verursachen.
-> Generell gilt: Zuerst die Mitochondrien reparieren und erst dann Sauerstoff zuführen.
Mechanismen der mitochondrialen Schädigung durch SARS-CoV-2
Studien deuten darauf hin, dass SARS-CoV-2 die Mitochondrien auf verschiedene Weisen schädigen kann:
Direkte Interaktion: Das Spike-Protein des Virus kann an mitochondriale Proteine binden und deren Funktion beeinträchtigen [1].
Entzündungsreaktion: Die durch die Infektion ausgelöste Entzündungsreaktion kann zu oxidativem Stress und Schädigung der Mitochondrien führen [2].
Veränderung der Genexpression: SARS-CoV-2 kann die Expression von Genen beeinflussen, die für die mitochondriale Funktion wichtig sind [3].
Beeinträchtigung der mitochondrialen Dynamik: Das Virus kann die Prozesse der mitochondrialen Fusion und Fission stören, die für die Aufrechterhaltung der mitochondrialen Gesundheit unerlässlich sind [4].
Folgen der mitochondrialen Schädigung
Eine Schädigung der Mitochondrien kann weitreichende Folgen für die Zellfunktion und die Gesundheit des Organismus haben:
Energetische Defizite: Eine verminderte ATP-Produktion kann zu Müdigkeit, Muskelschwäche und anderen Symptomen führen, die typisch für Long COVID sind [5].
Oxidativer Stress: Geschädigte Mitochondrien produzieren vermehrt reaktive Sauerstoffspezies (ROS), die Zellstrukturen schädigen und zu chronischen Entzündungen beitragen können [6].
Apoptose: Schwere mitochondriale Schäden können die Apoptose auslösen und zum Zelltod führen [7].
Organschäden: Die mitochondriale Dysfunktion kann zu Schäden in verschiedenen Organen führen, insbesondere in Organen mit hohem Energiebedarf wie Herz, Gehirn und Lunge [8].
Mitochondriale Dysfunktion und Long COVID
Es gibt zunehmend Hinweise darauf, dass eine mitochondriale Dysfunktion eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Long COVID spielt. Patienten mit Long COVID leiden häufig unter anhaltender Müdigkeit, neurologischen Problemen, Atembeschwerden und anderen Symptomen, die mit einer beeinträchtigten mitochondrialen Funktion in Verbindung gebracht werden können [9, 10].
Referenzen
Lei Y, Zhang J, Schiavon CR, et al. SARS-CoV-2 Spike Protein Impairs Endothelial Function via Mitochondrial Damage. Circ Res. 2020;127(9):1137-1150.
Zhang AJ, Lee AC, Chan JF, et al. Mitochondrial dysfunction in SARS-CoV-2 infection. Signal Transduct Target Ther. 2021;6(1):377.
Singh M, Bansal V, Feschotte C. A single-cell RNA expression map of human coronavirus entry factors. Cell Rep. 2020;32(12):108175.
Holder JJ, Reddy PH. Mitochondrial dysfunction in Alzheimer's disease. Biochim Biophys Acta. 2012;1822(12):1347-1353.
Garber K. The energy drain of long COVID. Science. 2022;376(6599):1282-1285.
Sies H, Berndt C, Jones DP. Oxidative Stress. Annu Rev Biochem. 2017;86:715-748.
Green DR, Reed JC. Mitochondria and apoptosis. Science. 1998;281(5381):1309-1312.
Ong SB, Samangouei P, Kalkhoran SB, et al. SARS-CoV-2 infection and acute cardiac injury: Clinical features, mechanisms, and management. Int J Cardiol. 2020;311:116-120.
Nalbandian A, Sehgal K, Gupta A, et al. Post-acute COVID-19 syndrome. Nat Med. 2021;27(4):601-615.
Yong SJ. Long COVID or post-COVID-19 syndrome: putative pathophysiology, risk factors, and treatments. Infect Dis (Lond). 2021;53(10):737-754.
So funktioniert IHHT bei Burnout/Chronic Fatigue
Sie liegen völlig entspannt auf einer Liege und atmen über eine Atemmaske im Wechsel hypoxische (sauerstoffreduzierte) und hyperoxische (sauerstoffangereicherte) Luft ein. Der Sauerstoffanteil kann auf 9% reduziert werden, was rund 6'700 Höhenmetern entspricht. Während die Luft die wir einatmen rund 21% Sauerstoff enthält, so kann der Sauerstoff in der hyperoxischen Phase auf bis 32% erhöht werden. Gesunde Mitochondrien schützen sich gegen die erhöhte Sauerstoffkonzentration mit Hilfe von Antioxidanzien. Beschädigte Mitochondrien überleben diesen Stress jedoch nicht und gehen unter. So wird ganz bewusst die Zerstörung geschädigter Mitochondrien verursacht, woraus wiederum ein wenige Tage andauernder Energiemangel in den Zellen resultiert. Gerade dieser Energiemangel gibt den wichtigen Impuls zur beschleunigten Vermehrung neuer, gesunder Mitochondrien.
So funktioniert IHHT bei Übergewicht, Fettstoffwechselstörungen oder zur generellen Leistungssteigerung
Sie bewegen sich auf dem Fahrrad, dem Laufband oder dem Crosstrainer und atmen über eine Atemmaske im Wechsel hypoxische (sauerstoffreduzierte) und hyperoxische (sauerstoffangereicherte) Luft ein. Der Sauerstoffanteil kann auf 9% reduziert werden, was rund 6'700 Höhenmetern entspricht. Während die Luft die wir einatmen rund 21% Sauerstoff enthält, so kann der Sauerstoff in der hyperoxischen Phase auf bis 32% erhöht werden. Gesunde Mitochondrien schützen sich gegen die erhöhte Sauerstoffkonzentration mit Hilfe von Antioxidanzien. Beschädigte Mitochondrien überleben diesen Stress jedoch nicht und gehen unter. So wird ganz bewusst die Zerstörung geschädigter Mitochondrien verursacht, woraus wiederum ein wenige Tage andauernder Energiemangel in den Zellen resultiert. Gerade dieser Energiemangel gibt den wichtigen Impuls zur beschleunigten Vermehrung neuer, gesunder Mitochondrien.
Der Vorteil des IHHT Trainings unter Belastung ist, dass bei Aktivierung des Fettstoffwechsel viel mehr Kalorien verbrannt werden können, was sich positiv auf das Gewicht auswirkt. Ebenfalls lässt sich der Muskelstoffwechsel und die Ausdauer gleichzeitig verbessern.
Positive Effekte durch
die IHHT Therapie
Mehr Zellenergie
Stärkung des Immunsystems
Reduktion von körpereigenen Substanzen die Entzündungen verursachen oder verstärken
Reduktion von Beschwerden, die durch mitochondriale Schäden oder Dysfunktionen verursacht worden sind
Grösserer Schutz vor oxidativem Stress
Leistungssteigerung des kardiovaskulären Systems (Herz, Kreislauf)
Steigerung der physischen und mentalen Leistungsfähigkeit
Bildung von neuen Kapillaren und somit Verbesserung der Durchblutung
Bessere Sauerstoffversorgung und Sauerstoffnutzung
Verbesserung der Haut
Verkürzung der Regenerationszeiten
Balancierung und Aktivierung der Hormonproduktion
Schnellerer Abbau von Laktat
Erleichterte Gewichtsabnahme durch Aktivierung des Fettstoffwechsels
Beugt Insulinresistenz vor
Verbesserter Schlaf
Reduktion von Stress
Die Wirkung der IHHT Therapie - Einige Beispiele
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IHHT bekämpft Borreliose und lindert Symptome
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IHHT lindert gezielt Post Covid Syndrome
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IHHT schenkt wieder Energie bei Burnout und Chronic Fatigue Patienten
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IHHT lindert Beschwerden, die mit den Nervensystem zusammenhängen
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IHHT aktiviert den Fettstoffwechsel und führt zu einer Gewichtsreduktion
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IHHT erhöht die sportliche Leistungsfähigkeit
IHHT - Leistungssteigerung im Sport
Höhentraining kennt man schon lange zur Leistungssteigerung von Spitzensportlern. Die IHHT Therapie simuliert ein Aufenthalt in den Bergen, je nach Voraussetzungen und Leistungsfähigkeit, von bis 7’000 Höhenmetern. Durch diesen Reiz bildet der Körper mehr Mitochondrien und verbessert die Sauerstoffversorgung und Sauerstoffverwertung. Der Körper kann somit mehr Energie produzieren. Die aerobe/anaerobe Schwelle verschiebt sich, so dass auch bei höherer Trainingsintensität die Energie mehrheitlich aerob mit Fetten bereitgestellt wird. Zudem führt IHHT zu einer schnelleren Regeneration.